Det er prisværdigt at ville dele sine gode erfaringer med omgivelserne, og her er en bog om, hvordan man bliver et gladere, sundere menneske.
I princippet er der lidt Dalai Lama eller kristendom over det: du skal elske dig selv og din næste. I det nærværende tilfælde mest fordi selvhad ikke er hensigtsmæssigt. Helt konkret er forfatteren efter den kritiske indre stemme, vi har til at råbe op, når vi er bange for at sætte os selv på spil – eller er på vej ud i noget usikkert. Det kan være stemmen lever af små, kritiske bemærkninger fra ens omgivelser, men det er vores eget ansvar at få den lukket ned igen. Varnum giver tips til, hvordan vi kan gøre den indre stemme mere positiv.
Forfatteren har selv trænet en stor del af sit liv i første omgang for at vedligeholde kroppen, men efterhånden mest med sigte på at holde sig sund. At træningen så både er god for kroppen, energigivende og med til at skærpe hjernen er rent win-win. Problemet er ofte at få motionen ind i kalenderen, i hvert fald hvis man som forfatteren skal bruge tid på motionsmaskinerne. Men det kan løses, også selv om man ikke har muligheden for at cykle og gå til arbejde/indkøb/fritidsaktivitet eller i det hele taget få den yderligere motion indpasset i sin hverdag.
Der er masser af gode råd, og også små bidrag der ikke er så rare, for eksempel huskereglen for forbrænding af kalorier: Når man løber, forbrænder man sin kropsvægt i kalorier for hver kilometer, det vil sige, at hvis man vejer 50 kilo, forbrænder man ca. 50 kalorier for hver kilometer. Det betyder, at man skal løbe seks kilometer for at gøre sig fortjent til en halv Rittersport. Ikke opmuntrende.
Men der er mange andre veje til positiv tænkning, og Varnum har forslag og lister. Ydermere berøres emner som økonomi, taknemmelighed, kost og kostplaner, påvirkninger fra TV og mobil, sociale relationer, ensomhed og søvn.
En del af stoffet virker bekendt, men sproget er personligt, og forfatteren delagtiggør læseren i egne erfaringer, så det ikke ‘bare’ er en tilfældig livsstilsguide. Varnum kommer ind på mange med sundhed forbundne emner, og der er med stor sandsynlighed et eller flere der vil tiltale de fleste læsere.
Dig først
Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt
Lise Varnum
195 sider
Hoi Forlag
Udgivet: 14.01.2025
Birte Strandby